2013年11月16日土曜日

ストレッチしてますか

みなさまこんにちは、医事課のKです

最近寒くなってきましたね。
寒いからといって家にこもらず、何か体を動かしていますか?

私は週に一度ですが、エアロビクスをしてます。
体を動かすと気持ちいいですね。

最近、そのエアロビで踊った後、ストレッチをする時に、ストレッチリングを使ってます。

ストレッチリングとは、これです。


このリングで全身の筋肉をほぐしたり、手足に当ててストレッチしたり、上に乗って青竹ふみのようにしたり、用途色々です。

このような器具がなくても、テレビを見ながらとか入浴後に、少し体をほぐしたり、動かしてはいかがでしょうか。
体が温まるし気持ちいいですよ~。

毎日やった方がいいので、私も頑張ります。


2013年11月5日火曜日

秋の夜長


 
こんにちは 医事課のSです。  11月に入りすっかり秋めいてきましたね。
 
体調を崩されている方も多いと思います。
 
私も先日 風邪をひいてしまい この風邪セット(オリーブ葉とαリポCのセット)
で悪化せずに済みました。  

❤天然の抗生物質なので、安心して飲めるのはとても魅力的です。❤

ここの所 サプリメントのお話が続いているので、ちょっと違ったお話をします。


お花のフリージア効果を知ってますか?
黄色いフリージアの香りには精神をリラックスさせる癒しの効果があるんです。

これからお花屋さんに出始める季節(11月下旬頃からお花屋さんに並びます)
もし見かけたら 1本でも2本でも買って 
《 秋の夜長 》 少しリラックスタイムを作ってみるのもいいかもしれません。