桜が咲き新年度が始まりました
ご就職ご入学、おめでとうございます
新年度何か目標を立てましたか?
私は腸内環境を整えたいと思います
腸には100兆個以上もの細菌が住んでるそうです
善玉菌
悪玉菌
日和見菌
これらがバランスよく共生している時はいいのですが、
バランスが乱れると、
アレルギー疾患になりやすくなる
感染症やがんなどの危険が高まる
うつ症状などに関わってくる
善玉菌の住みやすい環境を維持し、
腸のアンチエイジングを目指しましょう
乳酸菌をとりましょう
乳酸菌が多く含まれている食事
ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌、醤油など
食事で十分取れない場合サプリメントなどで補いましょう
機能性サプリメントも多数取り揃えております
腸内環境整えるおすすめメニュー
食物繊維とミネラル豊富な海藻類入り味噌汁
豆腐とワカメ
昆布となめこ など
海藻やきのこ類でアレンジしてみてください