近頃では...

はじめまして、医事課のGです。

4月から勤務が始まりもうじき3か月が経とうとしています。
周りの方々に沢山助けて頂きながら毎日を過ごしています。
今回、初ブログという事で緊張しますが、どうぞ宜しくお願いします。

さて、近頃スーパーへ行きますと「糖質制限」、「糖質オフ」、「糖質ゼロ」という言葉をよく目にするようになりましたね。
とりわけ酒類コーナーですね。
各メーカーの糖質オフ、糖質ゼロアピールすごいです。
また、あるコンビニでは低糖質のパンが販売され、なかなかの評判だそうですよ。
それだけ糖質を意識する風潮が広がっているという事ですね。

私は糖質制限初心者のため、小腹がすくとつい甘い物に手が...
イヤイヤ、ちょっと待って、そんな時には....と
姫野院長の著書　「心療内科に行く前に食事を変えなさい　疲れた心に効く食べ物・食べ方」　を
まるで辞書をひくかのようにページをめくります。

ありました　ありました！！

　
・チーズ
・ナッツ
・牛乳や豆乳
・無糖ヨーグルト
・ゆで卵
・するめや小魚スナック等

これらがおすすめだと具体的に書かれていました。
どれも手に入りやすい物ですから実践しやすいですよね。

10年後20年後の自分の為に今頑張ろうと思います。
皆様も出来る事から少しずついかがでしょうか。

夏の飲み物、ご用心！

こんにちは、看護部のKです。
私は先週軽井沢に行ってきました。
青い空やさわやかな新緑に包まれ、澄み切った空気を胸いっぱいに吸い込むとすがすがしい気分になりました。

さて、６月に入り蒸し暑い日が続きますが、皆様体調崩されていませんか？


これからの季節、冷たい飲み物を飲む機会が増えます。
熱中症予防のためにも正しい水分補給をすることが大切です。

その時に気を付けたいのが『糖』です。飲み物によって糖質を摂る事は、多くの問題を含んでいます。

・飲み物に含まれる『糖』により、急激な血糖値の上昇を招き低血糖症や様々な精神状態と身体の変調（動悸・頭痛・めまい・疲れやすい・気持ちが安定しない・キレやすい）が現れます。

・発汗が多く水分が不足しているときに『糖』を含む飲み物を摂ると、血液の浸透圧が上昇します。浸透圧の上昇は熱中症の原因の一つと考えられています。


☆飲み物の含まれる糖分☆
　　●清涼飲料水５００ｍｌあたりスティックシュガー１８本分(糖分約54ｇ）
　　●スポーツドリンク５００ｍｌあたりスティックシュガー11.2本（糖分約３３，６ｇ）
　　●野菜系飲料２８０ｍｌあたりスティックシュガー１８本（糖分約２５．５ｇ）
　　　※紅茶飲料、乳酸菌飲料、果実系飲料なども５００ｍｌあたりスティックシュガー１０～２０本分
　　　　（糖分３０～６０ｇ）の糖分が含まれます。

冷たい飲み物が欲しくなるこの季節、コンビニで手軽に買える飲み物は種類も豊富でつい手が伸びしまいますが、以上のことをふまえたうえで上手に飲み物を選びましょう！！



夏はビタミンCの不足に、ご用心！
ビタミンCは風邪の予防や肌の美白、免疫力アップなど、様々な効能が知られており、ビタミン不足はいろいろなトラブルを引き起こす要因になります。特に、夏は暑さや紫外線の強さでCの消費量が多くなり不足しがちです。

コンビニ等でビタミンが含まれている飲料も販売されています。しかし、表示されている量＝摂れる量ではありません。水に溶かした状態で長時間置いておけば、水溶性ビタミンのほとんどは壊れてしまい、私たちが買って飲むときにはほとんど残っていないと考えられます。
（医薬品でなく『食品』は、製造するときに入れた量を表示すれば、法的に問題ありません）



この夏イチ押し！！
Vitamix　 ビタミックス　ノンシュガー　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ー砂糖不使用＆食物繊維入りー

☆暑い季節に失われたビタミンをたっぷり補給。ノンシュガーなので安心です。

☆お食事のお供のもぴったりです。配合された食物繊維は、食事に含まれる糖の吸収を緩やかにします。

☆おやつや休憩タイムにも

　●プロテイン+牛乳（豆乳）に加えて

　●無糖ヨーグルトに混ぜて

　●ゼリーに固めて

　●アイスティーにいれて

　●炭酸水で溶かせばよりさわやかに

 

　

POINT！

高度な技術によって、脂溶性のビタミンAを水に溶けやすい形にしています。さらに、ビタミン類の本来の苦みや臭い、相互作用による変化をそれぞれのビタミンを個別にコーティングすることや、植物由来の酸化防止剤を使用することによって、安定化を図っているそうです！

　　

 

 

 

 

 

これから梅雨の季節に突入しますね。

太陽の光を浴び、たっぷりの水分を含んだ紫陽花が美しく咲き始めました。

私たちも、この紫陽花のように、良質のビタミンと水分を摂り美しく元気に夏を乗り切りましょう！！

 

美肌になりたい

こんにちは
木々の緑が鮮やかになってきましたね。気持ちよくて散歩したくなります。

最近・・・というか女性にとっては一生気になるのが美肌です。
美しい肌、若く見える肌を保ちたいですね。

美肌には・・・
たんぱく質、鉄、亜鉛、ビタミンA,B群、C
これらをたっぷり摂りましょう。

特にビタミンAは肌荒れ小ジワを防ぎ、活性酸素を除去してくれます。
そして鉄！
鉄が不足するとシミができやすいのです。
鉄は毛穴も小さくします。
摂るとうれしい効果を得られる鉄、食事やサプリメントを上手に摂って、美しい肌で過ごしましょう。


美肌については、
姫野院長が先月出版した本「美しくなりたければ食べなさい」
この本にも書いてあります。

お蔭様で初回版は売り切れ増刷しております。
オフィスひめのにて販売しております。
是非お読みください！

紫外線対策

こんにちは！医事課のSです。
ハナミズキが綺麗な時期ですね♪　　

　朝晩はまだ肌寒いですが、日中の日差しは　日に日に強さを増しています。(/o＼)　　　

そろそろ紫外線対策を考えている方も多い

のではないでしょうか？　日焼け止めを　

使う事も必要ですが、体の中からも！　　と考えると、これからの季節は　

★αﾘﾎﾟ＋C★　を

お勧めします！

　αﾘﾎﾟ酸には強力な抗酸化作用があり、体中

の細胞(内蔵,皮膚,血管,脳)までもその作用を

広げます！

また、コエンザイム、ビタミンC、E、　　　

グルタチオンなど他の抗酸化成分を再生させる効果もあるのです！驚きです＼(◎o◎)／　

紫外線対策に！アンチエイジングに！

体の細胞から☆ピッカピカッ！！

点滴療法

先日　点滴療法研究会http://www.iv-therapy.jp/index.html　のセミナーに参加させていただきました。

 

セミナーには　北海道から九州まで　遠方からも　多くの先生方が　ご参加されており、　正直びっくり　！




講義の内容は

Lecture1　　「点滴療法のABC　グルタチオン療法とマイヤーズカクテルの実際」
　　　　　　　　　　　　　講師：　上符正志　(銀座上符メディカルクリニック　院長）

Lecture2　　「高濃度ビタミンC点滴療法の実際」
　　　　　　　　　　　　　講師：　柳澤　厚生　(点滴療法研究会マスタークラブ　会長）

　
　
　
　　でしたが、個人的に印象に強く残った内容は　グルタチオン療法に関してです。




グルタチオン

 

グルタチオンの
点滴前と後での　患者様のQOLが改善された動画も　何例かみせていただきました。

セミーナー用にわかりやすく治療効果のあった症例を選らんでくださったんだろう
と思いつつも

パーキンソン病の方が　点滴治療後に回復された処々の症状やQOLの改善された
画像には驚愕いしたしました。


グルタチオンは　抗酸化作用の主役です。

グルタチオンは　体内の過酸化脂質を抑制する働きから、がんの予防にもつながります。
免疫システムにも　働きかけて　肝臓を解毒してくれる　すぐれものなのですが
２０代をピークに年齢とともに減少していきます。

そこで　点滴でグルタチオンを体内に　補給する！

グルタチオンは　これからの予防医学のキーポイントのひとつであると
講師の先生は　お話されておりました。


また海外ではありますが
グルタチオンの生産レベルが高い人ほど健康体であり、またグルタチオン濃度が
低い人ほど高血圧、高コレステロールといったデータの報告もあるそうす。


個人的にも　グルタチオン点滴は　大好きです。

春爛漫　～
桜いろの　グルタチオン点滴　
機会がありましたら　是非　ぜひ　お試しください　　(^^)/


　　　　　　　　　　　　　　雨の京都御所の　桜

 

目黒川沿いの　桜

延命7年

こんにちは(*^^*)
看護師のSです〜o(_ _)o　ﾍﾟｺﾘ

春らしいお天気になってきましたね！もうすぐ桜も咲き始めるでしょうか・・・

さて、私は土日で箱根のほうに温泉旅行に行ってきました〜♪
ロープウェイに乗って大涌谷名物の黒たまごを食べ、温泉にふやけるまで浸かってきてリフレッシュできました！

ですが、風がビュービュー強くって、家族みんなが花粉症なのでみんなでくしゃみと鼻水が止まらずせっかくの写真もマスクが邪魔をしてしまいました(￢_￢;)

前回の花粉症のお話でもありましたが、ビタミンDは花粉症やインフルエンザの感染症、婦人科疾患、骨粗鬆症などに効果を示す重要なビタミンです。
特に花粉症やインフルエンザの予防には12月から3月くらいまで集中的に飲めば効果があるそうですが。子供には１日1粒ずつでも血中濃度が安定してきいてくるそうですよ！
なるべくお薬は避けたいという方は、食品で摂れるビタミンDには限界があるので、サプリメントで補ってはいかがでしょうか！

花粉症

みなさまこんにちは。
医事課のSです('∀'*)

そろそろ花粉が舞う季節になってきました…。















花粉症対策にオススメなのが今注目のビタミンD！！！

ビタミンDはいろいろな作用があり、インフルエンザの予防、花粉症の軽減、がんの予防、血糖のコントロール、骨粗鬆症の予防等に効果があると言われています。

私も前回お話させていただいてから服用していますo(｡´･∀･｀｡)o




ただ、花粉症がひどい方は1日に10錠ほど服用するとよいらしいのです…


花粉症にお悩みの方は是非おためしあれ！！！！