2017年4月1日土曜日

腸美人に

桜が咲き新年度が始まりました
ご就職ご入学、おめでとうございます

新年度何か目標を立てましたか?
私は腸内環境を整えたいと思います


腸には100兆個以上もの細菌が住んでるそうです

善玉菌
悪玉菌
日和見菌

これらがバランスよく共生している時はいいのですが、
バランスが乱れると、

アレルギー疾患になりやすくなる
感染症やがんなどの危険が高まる
うつ症状などに関わってくる

善玉菌の住みやすい環境を維持し、
腸のアンチエイジングを目指しましょう

乳酸菌をとりましょう

乳酸菌が多く含まれている食事

ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌、醤油など

食事で十分取れない場合サプリメントなどで補いましょう

機能性サプリメントも多数取り揃えております


腸内環境整えるおすすめメニュー

食物繊維とミネラル豊富な海藻類入り味噌汁

豆腐とワカメ
昆布となめこ など

海藻やきのこ類でアレンジしてみてください