2013年12月17日火曜日

内なるドクター










朝、布団から抜け出せない寒い毎日が続きますが、皆様体調崩されていませんでしょうか?

はじめまして、看護課のKです。
Xmasも近づき街がキラキラしていますね。
少しふくよかなサンタさんが「ご褒美に、甘いケーキでもお食べ!」と、自分に甘い私に、甘~い誘惑をしてきそうですが、今年はそうした誘惑に負けず、糖質制限を考え、少し工夫したXmasを過ごせると良いな、と思っています。

15日にMMSセミナーに参加してきました。その中で、たくさんの先生方が症例の発表をされていました。
先生方の症例発表を拝聴して、私自身感じたことは、「私達が抱えている様々な辛い症状には、全て理由がある」ということでした。
 
血液データを分析した上で、不足している栄養素を補い、個々に合った食事療法や運動療法を取り入れていくことで、辛い症状は改善していきますよ、という症例発表に、私自身とても共感をしました。

「内なるドクターを目覚めさせよう。」
ある先生がそう仰っていたのが、とても心に響いています。まずは己を知ることがとても大切!
私も是非、近々血液検査を受けてみようと思っています。
 
 
皆様も今年頑張った自分へのご褒美に、または来年の新しい自分にむけて、自分自身に血液検査のプレゼントなんてどうでしょうか?お勧めします。

さて、上記のMMSセミナーでは、昼食時にレストラン ボタニカの糖質制限ランチBOXと、糖質制限スイーツ(未発表)が出されました。糖質制限食とは思えない程の美味しさ!
たくさんの人のアイデアを結集させれば、どんなことでも可能になるんだな、と私自身、とても感動しました。
 


寒さの厳しい季節になりますが、皆様が、心温まるXmas、そしてお正月を過ごせますよう、心から願っています。良質のタンパク質とビタミンを摂り、寒い冬を乗り越えましょう!!
 











2013年12月2日月曜日

♡ 柿カレー作りました ♡

姫野院長がテレビ番組で紹介していた「柿カレーライス」作ってみました。

レシピだけで完成品を見ていないので、少々心配(´・_・`)
紫キャベツもなかったのが残念でしたが、いざチャレンジ!


 

① 柿、トマトを一口状に切る。
② 鶏もも肉にカレー粉、ブイヨン、塩、コショウをなじませ、ショウガ、ニンニクと炒める。
③ たまねぎを加えてさらに炒め、トマト、柿、カシューナッツを加える。

 

④ 材料に火が通り、しっとりすれば完成。


 
 
 
 
ちょっと柿の切り方が大きかったかなと・・・
水を加えないので大丈夫かなぁ・・・と思いましたが、いい感じにトロ味が出て一安心。
彩にグリンピースとありましたが、ブロッコリーを入れてみました。
ご飯を五穀米とかにしても良いですね!
 
 
そして、食べてビックリ!!!
とっても美味しい♡
柿の甘さとカレーの辛さがいい感じ♡♡
 
ぜひ、皆さんも作ってみてください。



 
 

2013年11月16日土曜日

ストレッチしてますか

みなさまこんにちは、医事課のKです

最近寒くなってきましたね。
寒いからといって家にこもらず、何か体を動かしていますか?

私は週に一度ですが、エアロビクスをしてます。
体を動かすと気持ちいいですね。

最近、そのエアロビで踊った後、ストレッチをする時に、ストレッチリングを使ってます。

ストレッチリングとは、これです。


このリングで全身の筋肉をほぐしたり、手足に当ててストレッチしたり、上に乗って青竹ふみのようにしたり、用途色々です。

このような器具がなくても、テレビを見ながらとか入浴後に、少し体をほぐしたり、動かしてはいかがでしょうか。
体が温まるし気持ちいいですよ~。

毎日やった方がいいので、私も頑張ります。


2013年11月5日火曜日

秋の夜長


 
こんにちは 医事課のSです。  11月に入りすっかり秋めいてきましたね。
 
体調を崩されている方も多いと思います。
 
私も先日 風邪をひいてしまい この風邪セット(オリーブ葉とαリポCのセット)
で悪化せずに済みました。  

❤天然の抗生物質なので、安心して飲めるのはとても魅力的です。❤

ここの所 サプリメントのお話が続いているので、ちょっと違ったお話をします。


お花のフリージア効果を知ってますか?
黄色いフリージアの香りには精神をリラックスさせる癒しの効果があるんです。

これからお花屋さんに出始める季節(11月下旬頃からお花屋さんに並びます)
もし見かけたら 1本でも2本でも買って 
《 秋の夜長 》 少しリラックスタイムを作ってみるのもいいかもしれません。


2013年10月19日土曜日

インフルエンザワクチン2

こんにちは~!
看護スタッフのSです!ブログを楽しみにされていた皆様、更新遅れまして、

申し訳ございませーーーーーん!!!

で、今回のテーマのワクチンですが10月に入り接種が可能になったことを前回のブログで

お伝えしましたが、受けていただいてるでしょうか??

ワクチンの抗体は接種後、約2週間ほどはかかります。そして、効果は半年です。

年内、できれば早めの接種をおすすめします。

そこで、ひとつ耳寄り情報です。

抗体をしっかりと作るにはアミノ酸・タンパク質は欠かせません!!


すでにお飲みの方もいらっしゃると思いますが、ワクチン接種後はしっかりと摂って

しっかりと抗体を作りましょう!


 
 
 

2013年10月1日火曜日

始まりました ☆

こんにちは
看護課 スタッフです。


この間まで、暑い暑い 毎日でしたが このところ いっきに秋モードに !

今日から 10月。
クリニックでも インフルエンザワクチン の 予防接種が 始まりました。






すでに ご予約も いただいております。
接種を ご希望の方は 早めに お申し出くださいませ。。。


そして  これからの 風邪やインフルエンザの季節に
超かかせないのが 天然抗生物質『オリーブ葉エキス』 です。



免疫力向上に役立つ オリーブ葉エキス 

飲み方としては
予防のために 飲んでも よし
症状が出てから 飲んでも よし
ウガイにも 有効な すぐれもの です !

インフルエンザの予防接種 に オリーブ葉エキス ☆☆☆


この 2トップ 今季の感染対策は 万全 です !




 
 
 

2013年9月16日月曜日

セミナー

こんにちは〜(*^▽^*)

看護課のSです〜(^-^)

本日は台風18号の影響で荒れてますねぇ〜(-.-;)

そんな中、私は分子整合栄養学のセミナーに来ております。
9/15,16,22,23の連休4日間のびっちり講義です(T_T)


一気に詰め込みすぎて頭がバクハツしてしまいそうですが、ビタミックスやプロテインを補給しながらなんとか頑張っています!

最近はクリニックでサプリメントドッグをされた方の栄養解析の説明をさせていただいてるので、もっとみなさまにわかり易く説明できるようにこの機会を無駄にせず吸収したいと思います(・へ・)Ω

講義を受けてしみじみ思うのですが、やはり人間には全ての栄養素が必要です!

それもバランス良く!  特に血液や細胞、骨などにはいろいろな種類のタンパク質やビタミンなどの栄養素が毎日消費されています。
私達が日々健康に過ごすには毎日バランスの良い食事を摂っていると思っていても実際は全然足りていないことがほとんどです。

今後、健康に過ごしたい、疾患があり病態を改善させたいという方はサプリメントドッグを受けてご自分の身体の状態を見直してみるのも良いのではないでしょうか・・・

やはり基本は糖質制限!肉食!そしてビタミン!これからの季節は糖質の誘惑に負けそうですが・・・(*_*)


長い文章にお付き合いいただいてありがとうございました(^人^)

最後に、我が家のゴーヤのグリーンカーテン♪これ、自生です。何も手をかけずに美味しくいただいております。
自然の恵みよ、ありがとぅ〜(* ̄▽ ̄)ノ~~



2013年9月4日水曜日

9月になりました!

みなさんこんにちは!
医事課のSです。

あっという間に順番が回ってきてしまいました。
もう9月です。

朝は風が吹いたりしてだいぶ秋らしくなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね。
日差しも強く、まだまだ紫外線対策は必要です・・・(-_-;)

といいつつも紫外線浴びまくりの夏でしたが(#゚ロ゚#)

先日ニュースでビタミンDのことについてやっていました。
今注目されているそうで、カルシウムの吸収をよくするので、骨粗しょう症予防や、アレルギー症状を抑えることができ、がん予防や、血糖コントロールもできるというすばらしいビタミンなのです。
しかし、ビタミンDは日光浴をしないといけないらしく、最近の傾向として、紫外線対策をしている方が多いので、ビタミンDの生成が少なくなっているそうです。

そこで、登場!
ビタミンDのサプリメントです。


赤?オレンジ?不思議な色です(笑)




















さっそく購入し飲んでみてます。
効果は、、、まだ2粒しか飲んでないのでわかりません(笑)

皆様もぜひお試しあれ!!!!






2013年8月19日月曜日

Botanica

夏真っ盛り!!みなさまいかがお過ごしでしょうか。
猛暑でバテ気味の医事課Rです。

先日1周年記念パーティーでボタニカへ行きました。
本格イタリアンを糖質制限メニューでいただける
幸せいっぱいの場所です♪♪

メニューはこちら





































このボリュームで糖質わずか23.25g!!
お腹も心も満腹になれますっ


Botanica(ボタニカ)
東京都港区赤坂9-7-4 東京ミッドタウン ガーデンテラス 4階
http://www.danddlondon.jp/botanica/

2013年8月1日木曜日

冷菓

こんばんは。
前回のブログで糖質制限を頑張る!と言って一向に痩せていない看護師Tです。(^_^;)


毎日暑い日が続いています。
暑くなるととたんに消費量の増えてしまう炭酸飲料やアイスクリーム。アイスがやめられないという患者様の声もよく聞きます。


甘~い砂糖たっぷりのものはNGですが、最近は低糖質のものがずいぶん手に入りやすくなりました。


甘味料も無しで後味スッキリさっぱりの炭酸水もこんなに種類が。
もちろん全て糖質は0。
コンビニやスーパーで新商品を探すのも楽しみです。


アイスクリームはシャトレーゼのやさしい糖質生活スイーツ。

糖質量は5.6g(マルチトールの糖質を除く)です。
他にもプリンやケーキもありますが、アイスクリームが一番食べやすくてオススメです。



100円ショップの器にいれて庭のミントを飾ってみました。(溶けちゃってる〜〜)
もちろん普段はカップとペットボトルのままですけど(笑)


暑くてうんざりする毎日ですので糖質制限がストレスにならないように夏のデザートを上手に選んで楽しみたいと思います♪♪

2013年7月16日火曜日

夏こそビタミン!

暑い日が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしですか?
事務のTです(^_^)
今年は、梅雨明けも例年より早くとっても暑い!
実は、夏が苦手な私・・・でもバテてなんかいられません!!
そこで、早起き!!!
5時45分起床、6時にはわんこ達と散歩に出かけます。


そして、帰って来たら、水分補給!

私は、新発売のビタミックスにはまってます。
ビタミンCを主成分として、ビタミンB群、ナイアシン、葉酸、ビタミンA、食物繊維、ローズヒップまで配合してノンシュガーそしてとってもおいしいのです。
その後、しっかり朝食をいただいて元気に出勤します。

蒸し暑い日本の夏には、ビタミンで対抗します(*^^)v


そして、早いもので「ひめのともみクリニック」リニューアルオープンから一周年を迎えることができました。
これも、ひとえに皆様のおかげと感謝いたしております。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。



2013年7月1日月曜日

祝1周年!


こんにちは
スタッフブログのラストは 私 医事課のSです。

クリニックが大崎広小路に移転して1年が経ちます。 早いですね~~~~

今日は、スタッフ休憩室で 徐々に存在感を出してきた植物のジャスミンのお話です。

このジャスミンは、昨年のクリニック移転作業時に大崎の100円ショップで
購入しました。(名前は~~ほにゃららジャスミンだったような・・・忘れました・・・(>_<))

最初は4~5センチの小さい小さい苗木が この1年で2回の植え替えをして
こんなに大きくなりました。クリニックと一緒に成長しています。



今では20センチくらいです(*^^*)
 
 
これからもっともっと暑い日々がやってくるので、ジャスミンに栄養剤!!  
     
   
    私も、ビタミンBとCをこまめに補給して、この夏を乗り越えたいと思います!!
 
 
今後とも どうぞ 宜しくお願い致します。m(_ _)m
 
 
 
 
    
 
 
 
 
 
 

2013年6月21日金曜日

梅雨入り!!

こんにちは~、看護師のSです。

気がつけば更新がこんなに遅くなってしまいました・・・・・。

さて、ジメジメと嫌な季節になりました。

そんな東京を後に梅雨明けしたばかりのOKINAWAへ~!

いや~暑かったです・・・(汗)

日焼け対策のUVカットクリーム塗り、麦わらかぶり、サングラスかけ重装備!

もちろん、VCを飲んで中からもケアを怠らず(笑)

エメラルドブルーの海を満喫しました(喜)

東京も梅雨明けしたら紫外線がますます強くなります。

皆様もしっかりと対策して若さと美しさを保ちましょうね~~~!

2013年5月19日日曜日

サプリドック

こんにちは! 看護師のOです。


少々 話は サカノボリますが・・・

昨年末に 当クリニックの サプリメントドック を 受けました。

 


そして !  栄養解析の結果 ・・・

お勧めのサプリメントを 推奨される全~種類 と お勧め通~りの量 を

しかも MSSのサプリメントのセミナーで 教えていただいた通~りに

まずは しっかりと3か月間 集中して 飲みました (^O^)

 ( ゆる~い 糖質制限もしつつですが。。 )



これまでは 自分の事は 虚弱体質だと思っていたのですが、

ふと! 気がつくと ・・・

いつの間にか 以前と比べて 元気になっているのを実感しています 。。

生活のクオリテイィーが UPした感じです

その効果 あってか? 今年のGWは お出かけしほうだい!

満員電車並みの 海の行楽地でも 連日 楽しめました !(^^)!

        ( ↓ 私のドリンクは 水です )

 

 
 そろそろ サプリドックを 受けてみたいと思っているのですが、、連休中の不摂生が 恐ろしいので 来月くらいですかね ~ (*^_^*)
 
 
 


2013年5月8日水曜日

収穫!!

こんにちは|^・ω・)/ ♪

看護師のSです!
ブログの更新がすっかり遅くなってしまいました(^_^;)

GWもあっという間に終わってしまいましたね!
みなさん、リフレッシュできましたか?

うちでは、今年二回目のスナップエンドウの収穫をしましたv(´∀`*v)
早速茹でて、マヨネーズを付けていただきました。

甘くておいし〜(っ´ω`c)
子供たちもパクパク食べて、あっという間になくなりました。
スナップエンドウは甘いわりに、糖質量は低いらしく・・・ちょっと小腹が空いた時にはいいですね!子供たちも自分で収穫すると愛着がわくみたいで、ちょっとくらい傷がついてても大事に食べてました〜
うちではお世話要らずのお野菜を毎年育ててますが、これからは夏野菜の準備!
まず、ゴーヤを植えてみました〜(・へ・)Ωゴーヤも糖質は少なく、ビタミンもいっぱいとれますし、チャンプルーやきんぴら、ピクルスなどにしてもとっても美味しいですよね!
これからミニトマトやピーマンも植えていく予定です。
また次回のブログの時に成果を発表しますね(´☣ω-)

2013年4月22日月曜日

いちご狩り

こんにちは!医事課のSです。


投稿遅くなってしまいましたが、インドア派のためなかなか書くことがなく・・・

と言い訳から始まりましたが、昨日行ってきたいちご狩りについて書きたいと思います。



朝5時30分に起き、6時45分に家を出で、集合場所まで徒歩15分!!
しかし天気は雨・・・しかも寒かった彡(-ω-;)彡



千葉方面のいちご畑へε=ε=ε=┌(o゚ェ゚)┘


いちごの種類は4種類ありましたが、忘れました(笑)
手は娘の手です(*'-'*)
















旬のいちごは美味しかった((ノェ`*)っ))


お腹いっぱい食べたところで・・・
次は昼食です(#゚ロ゚#)

とりあえず乗せて焼いてしまおうの図
でもおいしいものは別腹でした(* ´_ゝ`)

















いちごでお腹いっぱいのはずなのに、食べられるんです( ´З`)-3
他にもお肉や味噌がついたおにぎりがあり、焼きおにぎりができるんです♪


そして帰りはお土産屋などに寄り無事に帰宅 ヽ(・∀・)ノ


帰りにこっそりしょうゆ味のソフトクリームを食べたのは内緒デスd(≧ε≦o)ノ゛))



久しぶりに休みを満喫できました^^


夜は糖質控えめに豆腐や納豆にして、焼酎のお湯割りを飲んで早めに休みました (´-ω-`)





2013年4月9日火曜日

春満喫。

こんにちは、医事課のNです。

意外と満開時期が長かったソメイヨシノからバトンタッチして、うちの近所では八重桜が満開です。

昨年の夏に今の場所に引っ越してきて初めて迎える春。

まず沈丁花のいい香りが漂い、それが終わるとソメイヨシノ、そして今は八重桜が、家から駅までの道のりをなんとも華やいだ雰囲気にしてくれるおかげで、毎日いい気分で通勤しています。


 
そして、誰よりも元気なのは我が家の観葉植物『パキラくん』
 
すでに天井に届きそうな高さまであるのに、春になってさらに上へ伸びようとしています。
植物の生命力ってすごいです。
 
負けてられないなーと思う、そんな春の日でした。
 
 
 
 
 
 

 
 

2013年3月28日木曜日

桜の時

こんにちは。医事・総務課のRです。
桜が例年よりも早い開花になりましたね。
お花見を楽しんだ方も多いでしょう。

わたしは仕事帰りに寄り道。目黒川でお花見しました。
五感でたっぷり桜を感じ、デトックス&吸収でパワーアップしたみたいです!

ここでクリニックの桜色点滴のご紹介♪♪

なんだか疲れてるな~飲み会続きで体がダルイな~そんな時!
ぜひ桜色の点滴を受けてみてください♫
点滴は速攻チャージにもってこい!!
他にも色々な点滴メニューがあるので、ぜひ一度体験してみてください♪♪
お待ちしております☆☆



2013年3月23日土曜日

ラカント

こんにちは。看護師Tです。

先日ドラッグストアで数量限定ラカントを発見しました‼

800gのラカントSにシロップタイプがおまけでついてます。
かなりお買い得‼

糖質制限の強い味方ラカント。
調味料として白糖は一切使わなくなった我が家ではラカントは必需品です。

すっかり暖かくなって薄着になる季節・・。
冬の間にたっぷり蓄えてしまったお肉を少しでも落とすべく糖質制限頑張ります!

2013年3月12日火曜日

初ブログです!

本日、栄えある投稿トップバッターを担当するのは、クリニック医事・総務課のJです。

少しさかのぼりますが、昨年7月のリニューアルオープン時の様子をご紹介します。

大崎鎮守の居木神社によるご祈祷を賜りました。


 姫野院長




  
スタッフ一同
 
 
ご祈祷は、神様のご加護を頂けるように願うこと。
皆、真心を込めて祈りました。

その時の気持ちを忘れずに毎日を過ごしたいと思っています。

ちなみに、居木神社はクリニックから徒歩10分ほどのところにあります。
大崎方面にお越しの際は、ぜひお立ち寄りください。
品川区指定有形文化財にもなっているようです。
詳しくは下記URLにてご覧ください。

http://irugijinjya.jp/