八女発心会姫野病院の活動

当友徳発心会の理事である姫野信吉が理事長を務めます八女発心会姫野病院が、被災された熊本セントラル病院より１１０名の患者様を４月１６日夕刻に受け入れました。
病院長姫野亜紀裕と共に日夜診療に奮闘しております。
宜しく御支援の程お願い申し上げます。

http://www.himeno-hp.jp/information/detail/i/226/

http://www.himeno-hp.jp/information/detail/i/227/

口腔内ケアとサプリメント

満開の桜の季節もすぐそこ、日一日と春めいてきた今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

新年度を迎えるにあたり不安も多いかと思いますが、心身の健康に繋がる口腔内ケアを前回､前々回のスタッフブログに引き続きご紹介して是非スッキリとした気持ちでスタートして頂きたいと思います｡


まずは口腔内ケアがなぜ大切かというお話と具体的にどうしたらよいかを復習をかねてもう一度。

歯周病の菌が血液に入ると、心臓の弁に付着して塊をつくって心臓の働きに異常を来したり、血管を詰まらせたりすることは昔からよく知られています。また歯周病菌や歯周炎によってＴＮＦ-ａというサイトカインが増えインスリンの効き目を悪くすることにより、内臓脂肪の蓄積や糖尿病の原因になります。炎症の場所には常に活性酸素が発生しているため動脈硬化も進みます。歯周病を放置すると多くの恐ろしい病気に結びつくのです。

口腔内の状態を良好に保つためには、たんぱく質やビタミンＣなどで抵抗力を保つこと、ストレスや過度の飲酒を避け唾液の減少を防ぐこと、よい口腔内細菌に置き換えていくことなどが大切です。
予防医療と同時に予防歯科！よい状態を維持するために、歯科を定期的に受診し口腔内の健康を保ちましょう。　　（オフィスひめの通信５１号より）


次に口腔内の様々な状態からどのような体の問題が考えられるのかいくつか例をあげたいと思います。

☆口内炎や舌炎　舌表面の変化　⇒ビタミンやミネラルの不足

☆歯周病や口臭　　　　　　　　　⇒糖尿病やビタミンＣの不足による免疫低下

☆唾液の減少や口腔乾燥　　　　　⇒ストレスや自律神経異常、栄養欠乏

ちょっとお口の中を見ただけで色々なことが推察されるんですね！
お口の中を見せるのは何だかはずかしい気もしますが、当院の医師は口腔内ケアを大切に考えておりますので是非気になる方はご相談下さい(*^_^*)


ではここから口腔内ケアによいサプリメントをひとつご紹介します。
とりわけサプリメント初心者の方でも取り入れやすいチュアブルビタミンＣ(１５０粒入り、￥2160）をご紹介します。

＜チュアブルビタミンＣの特徴＞

①歯科医との共同開発
②虫歯のエサにならないキシリトールを使用
③ビタミンＣを水なしで噛んで食べられる
④少しすっぱいグレープフルーツ味
⑤成分配合量(５粒あたり）　ビタミンＣ・・・1000ｍｇ　　キシリトール・・・1400ｍｇ

とても美味しいので我が家では一人一人がいつも携帯しています。
また、ビタミンＣは皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに抗酸化作用を持つ栄養素ですから、
クリニックスタッフも積極的に取り入れています。皆様もぜひお試しください。

口呼吸してませんか？

　こんにちは！2月も後半になり、だんだん春っぽくなってきましたね。
　クリニックに通勤途中に梅が咲いているのを見かけるようになったり、花粉で鼻がムズムズして春の訪れを実感しています。
　今年は年末年始が暖かかった影響でインフルエンザの流行が遅れて今もまだ猛威をふるっていると報道でありましたね。空気も乾燥しているし、花粉も去年より多く飛ぶそうです。

  そこで、みなさんはどういうふうに体調を整えていますか？
　予防的にマスクをしたり、サプリを多めに飲んだりといろいろ方法はあると思いますが、口で呼吸している人は鼻で呼吸するようになるだけでもいろいろな症状を予防できます。

口で呼吸すると。。。体内に直接インフルエンザや風邪などの病原体が入る
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　冷たい外気を温めようとしてよけいなエネルギーを使ってしまう

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　口の中が乾燥して唾液の分泌が悪くなる→虫歯、歯周病、口
　　　　　　　　　　　　　臭を引き起こす
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　。。。など、体が疲労と消耗を繰り返して精神的にも影響するこ
　　　　　　　　　　　　　とがあります。


鼻で呼吸すると。。。病原体や有害物質、ごみを防げる
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　入ってくる空気が温められる

　　　　　　　　　　　　　酸素をしっかり取り込める

　　　　　　　　　　　　　脳がしっかりと働く

　　　　　　　　　　　　　体の冷えを防ぐ

　　　　　　　　　　　　　。。。などのメリットがあります。


ですが、口呼吸を鼻呼吸にするのはなかなか大変です。
そこで、みなさんにおすすめしているのがあいうべー体操です！

　お口を大きく開けてなるべく毎日やってみてください。だんだん口の周りの筋肉が鍛えられ、意識しなくても鼻呼吸に

なってきます。

　そして、口呼吸の人は舌の位置もずれている場合が多いので、一度確認してみてください。

 

舌の正しい位置は・・・

 

　　舌が上あごについているのが正しい位置です。舌が下の歯付近に下がっているのは口呼吸の人に多い特徴です。

 

　また、寝ているときに口が開いていたり、いびきをかいたりする場合は、口が開かない様に唇に貼るテープ

もご用意してますのでスタッフに遠慮なく申し出ていただければと思います。

 

三寒四温でだんだん春にむかっていくので、みなさん体調管理に気を付けて過ごしましょうね！

点滴など早めの処置が必要な時はご連絡ください。

 

口腔内ケア

２０１６年明けましておめでとうございます

本年もひめのともみクリニックを、どうぞ宜しくお願い致します


今年クリニックは口腔内ケアに力を入れていきたいと思います

口腔内ケアはとても大事です

口の中をきれいにすると有害な細菌を減らすことができ、虫歯や
歯周病に限らず、全身の様々な病気を予防したり、改善したり
することができます

歯周病菌が血液に入ると、心臓の働きに異常を来したり、
血管を詰まらせたりすることは昔から知られてます
歯周病菌は内臓脂肪の蓄積や糖尿病の原因になります
炎症の場所には常に活性酸素が発生しているため、動脈硬化も
進みます

このように多くの恐ろしい病気に結びつきます


では、口腔内の状態を良好に保つためにはどのようにすれば
いいのでしょうか

　　・タンパク質やビタミンCなどで抵抗力を保ちましょう
　　・ストレス、過度の飲酒を避け唾液の減少を防ぎましょう
　　・定期的に歯科受診をしましょう



また歯磨きはどのようなタイミングでされてますか？


１日３回、食後１０分程度時間をあけてすると、唾液が分泌され
ドライマウスをふせいだり、菌を殺菌したり、プラーク（歯垢）の増加を
防いだりします

今年は栄養＋口腔内ケアで、健康に過ごしましょう





　　　

糖質０麺

こんにちは、今回のブログは　糖質０麺を御紹介したいと思います。麺類がすきな方はとても多いと思いますが【糖質】が気になりますね～

そこで　こちらの

　

おからとこんにゃくで作られた麺を御存知ですか？　糖質量は０、食物繊維は10.6ｇ（レタス約３個分）、こんにゃくの臭みもなく麺は水洗いだけでも食べられます。クセがないので色々アレンジも出来ます。例えば　ラーメン、焼きそば、パスタ、うどん、つけ麺、あとは細かく刻んでチャーハンのように使う事も出来るんですよ(*^_^*)　　糖質０麺シリーズでは　定番の０麺、丸麺、カルボナーラソース付き、カレースープ付きなどがあります。今回私はこのカルボナーラを試してみました。

家にあったベーコン、玉ねぎ、ブロッコリー、トマトを入れてトマトクリーム風にしてみました。

麺は少々やわらかめですが食べごたえがあり、これで糖質０は嬉しい限りです！！これから、クリスマスお正月と糖質過多になりやすい時期なので、是非０麺を活用してみて下さい。

最後に　本年も大変お世話になりました。ありがとうございました。来年も宜しくお願い致します。

よいお年を～～～

ひめのともみ10周年記念パーティー

こんにちわ！！看護師の山岸です。
今年7月から入職しました。よろしくお願いします。

今回は11月3日に目黒雅叙園で行った、クリニック開院10周年記念について報告させていただきます。

スタッフはこの日のために、半年前から業務の合間に準備をすすめてきました。当日は多くの関係各社の方々や患者様にお越しいただきました。改めて、姫野先生も皆様のおかげでここまでこれたことを感謝しております。また、スタッフ一同同様に考えております。会では細部まで目が行き届かず、心不行き届きの点があったと思います。この場をお借りして、お詫び申し上げます。

1部（午前）は、TV（主治医が見つかる診療所）等でおなじみの草野さんや先生方も出席いただき、心のこもったお祝いのお言葉の数々をいただきました。本当にありがとうございます。また、関係各社の方々合わせ100名を超えてお越しいただきました。

2部（午後）も100名を超える患者様にお越しいただき、先生方々から様々なテーマで講義をしていただきました。途中笑い声が上がることもあり。皆様興味深々に聞かれている様子でした。

その後のお茶会では、糖質制限のデザートを満喫してい
ただきました。味も好評で、開始早々に品切れになるものもありました。
気になる方はこちらを参照ください。

皆様にはささやかながら、お土産をお渡しさせていただきました。
サプリメントのサンプルやアマニ油などお持ちいただきました。
是非試していただき、自身の身体で体験してみてください。

お土産袋として丈夫なバックでお渡ししました。よかったら何かに再利用していただけると幸いです。私は大きい荷物を入れたり、買い物袋として利用しています。

皆様から頂いた大きなお花はクリニックに飾っています。受診の際は是非ご覧ください。とても素敵な香りがします。

インフルエンザの季節です

みなさんこんにちわ。
10月に入り、昼間は暑い日もありますが、朝晩寒さを感じる季節と
なりました。
体調を崩してはいませんでしょうか？

乾燥が気になる季節でもあります。
乾燥、気温低下・・・インフルエンザの季節到来です。

クリニックでも10月よりインフルエンザの予防接種が始まっています。

去年までは3価ワクチン（A型２種類・B型１種類の混合ワクチン）でしたが

今年は4価（A型２種類・B型２種類の混合ワクチン）となりました。

そして、防腐剤フリーのインフルエンザワクチンをご用意することが
できました。

予防接種をしても免疫がつくのに１ヶ月ほどかかると言われています。

流行していないこの時期の接種がお勧めです。
アレルギーなどない方は是非、ご検討ください。

ワクチンの在庫があれば、当日来院して、接種可能です。

お問い合わせください

ひめのともみクリニック

03ー5436ー7351

受け付け時間

10：00～Ⅰ7：00

こちらの写真は、先日恵比寿駅で見つけた

SOYJOYの広告です。

本当は前でとろうと思ったのですが、ちょっと恥ずかしく隠れて撮った写真です。

間食も仕事の内

何が書いてあるかというと・・・

小腹がすく

↓

仕事に集中できない

↓

甘いものが食べたい

↓

でも食べると罪悪感

↓

ちょっと食べてみると止まらない

↓

食べたあとは眠くなる

↓

結局、食べても食べなくても仕事が手につかない

そんな仕事の救世主　低GIのSOYJOY

　食べるものを選べば間食はビジネスの味方です

考えさせられる広告でした。