ストレッチしてますか

みなさまこんにちは、医事課のKです

最近寒くなってきましたね。
寒いからといって家にこもらず、何か体を動かしていますか？

私は週に一度ですが、エアロビクスをしてます。
体を動かすと気持ちいいですね。

最近、そのエアロビで踊った後、ストレッチをする時に、ストレッチリングを使ってます。

ストレッチリングとは、これです。

このリングで全身の筋肉をほぐしたり、手足に当ててストレッチしたり、上に乗って青竹ふみのようにしたり、用途色々です。

このような器具がなくても、テレビを見ながらとか入浴後に、少し体をほぐしたり、動かしてはいかがでしょうか。
体が温まるし気持ちいいですよ～。

毎日やった方がいいので、私も頑張ります。