セミナー

こんにちは〜(*^▽^*)

看護課のSです〜(^-^)

本日は台風18号の影響で荒れてますねぇ〜(-.-;)

そんな中、私は分子整合栄養学のセミナーに来ております。
9/15,16,22,23の連休4日間のびっちり講義です(T_T)

一気に詰め込みすぎて頭がバクハツしてしまいそうですが、ビタミックスやプロテインを補給しながらなんとか頑張っています！

最近はクリニックでサプリメントドッグをされた方の栄養解析の説明をさせていただいてるので、もっとみなさまにわかり易く説明できるようにこの機会を無駄にせず吸収したいと思います(・へ・)Ω

講義を受けてしみじみ思うのですが、やはり人間には全ての栄養素が必要です！

それもバランス良く！  特に血液や細胞、骨などにはいろいろな種類のタンパク質やビタミンなどの栄養素が毎日消費されています。

私達が日々健康に過ごすには毎日バランスの良い食事を摂っていると思っていても実際は全然足りていないことがほとんどです。

今後、健康に過ごしたい、疾患があり病態を改善させたいという方はサプリメントドッグを受けてご自分の身体の状態を見直してみるのも良いのではないでしょうか・・・

やはり基本は糖質制限！肉食！そしてビタミン！これからの季節は糖質の誘惑に負けそうですが・・・(*_*)

長い文章にお付き合いいただいてありがとうございました（＾人＾）

最後に、我が家のゴーヤのグリーンカーテン♪これ、自生です。何も手をかけずに美味しくいただいております。

自然の恵みよ、ありがとぅ〜(*￣▽￣)ﾉ~~

９月になりました！

みなさんこんにちは！
医事課のSです。

あっという間に順番が回ってきてしまいました。
もう9月です。

朝は風が吹いたりしてだいぶ秋らしくなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね。
日差しも強く、まだまだ紫外線対策は必要です・・・(-_-;)

といいつつも紫外線浴びまくりの夏でしたが(#ﾟﾛﾟ#)

先日ニュースでビタミンDのことについてやっていました。
今注目されているそうで、カルシウムの吸収をよくするので、骨粗しょう症予防や、アレルギー症状を抑えることができ、がん予防や、血糖コントロールもできるというすばらしいビタミンなのです。
しかし、ビタミンDは日光浴をしないといけないらしく、最近の傾向として、紫外線対策をしている方が多いので、ビタミンDの生成が少なくなっているそうです。

そこで、登場！
ビタミンDのサプリメントです。



赤？オレンジ？不思議な色です(笑)

さっそく購入し飲んでみてます。
効果は、、、まだ2粒しか飲んでないのでわかりません(笑)

皆様もぜひお試しあれ！！！！

Botanica

夏真っ盛り！！みなさまいかがお過ごしでしょうか。
猛暑でバテ気味の医事課Ｒです。

先日1周年記念パーティーでボタニカへ行きました。
本格イタリアンを糖質制限メニューでいただける
幸せいっぱいの場所です♪♪

メニューはこちら

このボリュームで糖質わずか23.25g！！
お腹も心も満腹になれますっ


Botanica（ボタニカ）
東京都港区赤坂9－7－4 東京ミッドタウン ガーデンテラス 4階
http://www.danddlondon.jp/botanica/

冷菓

こんばんは。

前回のブログで糖質制限を頑張る！と言って一向に痩せていない看護師Tです。(^_^;)

毎日暑い日が続いています。

暑くなるととたんに消費量の増えてしまう炭酸飲料やアイスクリーム。アイスがやめられないという患者様の声もよく聞きます。

甘～い砂糖たっぷりのものはNGですが、最近は低糖質のものがずいぶん手に入りやすくなりました。

甘味料も無しで後味スッキリさっぱりの炭酸水もこんなに種類が。

もちろん全て糖質は0。

コンビニやスーパーで新商品を探すのも楽しみです。

アイスクリームはシャトレーゼのやさしい糖質生活スイーツ。

糖質量は5.6g(マルチトールの糖質を除く)です。

他にもプリンやケーキもありますが、アイスクリームが一番食べやすくてオススメです。

100円ショップの器にいれて庭のミントを飾ってみました。（溶けちゃってる〜〜）

もちろん普段はカップとペットボトルのままですけど（笑）

暑くてうんざりする毎日ですので糖質制限がストレスにならないように夏のデザートを上手に選んで楽しみたいと思います♪♪

夏こそビタミン！

暑い日が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしですか？
事務のTです(^_^)
今年は、梅雨明けも例年より早くとっても暑い！
実は、夏が苦手な私・・・でもバテてなんかいられません！！
そこで、早起き！！！
5時45分起床、6時にはわんこ達と散歩に出かけます。

そして、帰って来たら、水分補給！

私は、新発売のビタミックスにはまってます。
ビタミンCを主成分として、ビタミンB群、ナイアシン、葉酸、ビタミンA、食物繊維、ローズヒップまで配合してノンシュガーそしてとってもおいしいのです。
その後、しっかり朝食をいただいて元気に出勤します。

蒸し暑い日本の夏には、ビタミンで対抗します(*^^)v

そして、早いもので「ひめのともみクリニック」リニューアルオープンから一周年を迎えることができました。
これも、ひとえに皆様のおかげと感謝いたしております。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

祝1周年！

こんにちは
スタッフブログのラストは　私　医事課のSです。

クリニックが大崎広小路に移転して1年が経ちます。　早いですね～～～～

今日は、スタッフ休憩室で　徐々に存在感を出してきた植物のジャスミンのお話です。

このジャスミンは、昨年のクリニック移転作業時に大崎の１００円ショップで
購入しました。（名前は～～ほにゃららジャスミンだったような・・・忘れました・・・(>_<)）

最初は４～５センチの小さい小さい苗木が　この1年で2回の植え替えをして
こんなに大きくなりました。クリニックと一緒に成長しています。

今では２０センチくらいです(*^^*)

 

 

これからもっともっと暑い日々がやってくるので、ジャスミンに栄養剤！！　　

　　　　　

　　　

　　　　私も、ビタミンBとCをこまめに補給して、この夏を乗り越えたいと思います！！

 

 

今後とも　どうぞ　宜しくお願い致します。m(_ _)m

 

 

 

 

　　　　

 

 

 

 

 

 

梅雨入り！！

こんにちは～、看護師のSです。

気がつけば更新がこんなに遅くなってしまいました・・・・・。

さて、ジメジメと嫌な季節になりました。

そんな東京を後に梅雨明けしたばかりのOKINAWAへ～！

いや～暑かったです・・・（汗）

日焼け対策のUVカットクリーム塗り、麦わらかぶり、サングラスかけ重装備！

もちろん、VCを飲んで中からもケアを怠らず（笑）

エメラルドブルーの海を満喫しました（喜）

東京も梅雨明けしたら紫外線がますます強くなります。

皆様もしっかりと対策して若さと美しさを保ちましょうね～～～！